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チアシードの効果を120%引き出す正しい食べ方!副作用を防ぐコツは摂取量と戻し時間!

チアシードの効果を120%引き出す正しい食べ方!副作用を防ぐコツは摂取量と戻し時間!

現代人に不足しがちな栄養素を多く含み、便秘解消やダイエットに絶大な効果があるチアシード。 水で戻すだけで簡単に食べることができるチアシードは、置き換えダイエットの食材としてもおすすめのスーパーフードですよね。 でもこのチアシード、正しい食べ方で取り入れないと副作用をもたらす可能性があるんだとか。 今回は、チアシードの効...

チアシード

チアシードとは?知っておくべきチアシードの栄養素を大解剖!

ダイエットをはじめ、美容と健康に効果があるスーパーフードと聞いて真っ先に思い浮かべるチアシード。 最近では、「チアシードのおかげでダイエットできた!」というような口コミがたくさん見られるようになってきました。 ですが、チアシードの栄養や効果がいまいち分からないという人もまだまだ多いようで・・・ そこで今回は、『チアシー...

スーパーフードとは?日本スーパーフード協会おすすめのスーパーフードリスト10

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今や雑誌などに毎回と言っていいほど特集を組まれる“スーパーフード”。 スーパーフードとひと口に言ってもその種類はいろいろあるので、一体どのスーパーフードが自分に効果的なのか分からず迷ってしまうことも・・・ そこで今回は、数あるスーパーフードの中でも日本スーパーフード協会がとくに重要と考えておすすめしているプライマリース...

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